作为一个肝上长了一个人的资深原神玩家，我们的口号就是，扶我起来，我还能肝。

  我们在日常生活中也经常用，“肝”完这个PPT，“肝”完这篇论文等等的说法，那大家有没考虑过一个问题，为什么用的是“肝”这个词？

  肝脏是我们体内最大的内脏器官，正常人的肝脏约有1200~1500g，具有解毒、代谢、造血、储血等生理功能。

  我们吸收的葡萄糖被运送至肝脏后，其中一部分在肝脏内贮存为糖原，以备日后利用。由消化道吸收的氨基酸也在肝脏内进行蛋白质合成、脱氨、转氨等作用。肝脏还是多种凝血因子的主要合成场所，人体内12种凝血因子，其中4种是在肝内合成的。

  同时，大家熟知的，肝脏还是我们重要的解毒器官，人体产生的废物以及吃的药，最后都要经过肝脏处理后才能排出体外，这里也包括很多人体激素。

  另外，我们补充的维生素，大部分也都在肝脏里储存和代谢，包括维生素A、C、D、E、K、B1、B6等等，更重要的是铁元素。肝脏里存储的铁比整个血液中的铁还多，所以我们大家常常说吃猪肝可以补铁也是这个原因。

  最后，肝脏还有一项很重要的功能，我们常说肝胆相照，那是因为胆汁都是肝脏生产的，肝脏生产胆汁，胆囊只是一个存储部门，胆汁承担着让我们消化脂肪的重要作用。

  这个说法确实是蒙人的，但熬夜伤肝也是真的。准确的说，熬夜是伤了很多器官，肝只是其中之一。

  比如人在熬夜的时候，内脏的供血会减少，因此导致肝脏缺乏氧，血流相对不足，肝细胞受损。

  另外熬夜的人总喜欢吃点夜宵（比如我），且多选择烧烤等油腻高脂的饮食，加重肝脏消化负担。

  再加上长期熬夜会降低人体免疫功能，免疫功能低下是诱发肝炎的最根本原因之一。

  假设熬夜吃夜宵的时候喝点酒，那就是伤上加伤。大量的科研文献都表明，酒精是直接损伤肝脏的元凶，且少量酒精即可导致肝损伤，所以不管白天晚上喝酒都伤肝。

  同时，长期熬夜会导致睡眠不足，内分泌异常，从而诱发脂代谢紊乱等一系列问题。而脂代谢紊乱也会造成肥胖，并进一步导致脂肪肝的发生。脂肪肝是导致肝纤维化、肝硬化甚至发生肝癌的重要原因。据统计，脂肪肝的发病率已超越肝炎成为中国人群的第一大肝病，成人脂肪肝患病率为12.5%-35.4%。

  光靠喊小心肝肯定是不行的，得有实际行动。而这个行动，也并不复杂，戒烟戒酒，均衡饮食，作息规律，适度锻炼。

  所以有时候觉得我们这些现代人挺没谱的。一边吃着夜宵，烧烤啤酒可劲儿造，夜越熬越久，一边大把地吃着护肝食品求养生。

  奶蓟草英文名为Milk Thistle,学名Silybum marianum，别名（水飞蓟、乳蓟、洋白蓟、牛奶蓟等）。奶蓟草有一种活性成分叫做水飞蓟素，是从这种植物的种子提取而来。[1]

  NADH（Nicotinamide adenine dinucleotide）是体内固有的一种物质，是烟酰胺腺嘌呤二核苷酸的还原态，又称还原型辅酶Ⅰ。N指烟酰胺，A指腺嘌呤，D是二核苷酸。NADH天然存在于每个细胞中，参与人体上千项反应。在“细胞发动机”线粒体的健康中发挥及其重要的作用，又被称为“线粒体素”。

  同时补充水飞蓟素和NADH，NADH可以在一定程度上促进水飞蓟素发挥最大作用，能够达到1+1大于2的综合性效果。

  作为一个天天叭叭的劝别人护肝的肝帝小能手，其实自己也是中度脂肪肝，所以没办法啊，不管是熬夜还是喝酒，大家这个护肝片还是得吃起来啊。

  我自己常吃的就是这款含有水飞蓟类的护肝片，双十一优惠活动力度还是挺大的，你们可以点击进去看看

  最后提醒一下大家，熬夜本就伤肝，若无法慢慢把作息调整节律，仅靠吃护肝片肯定是不行的。